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Qigong
Qigong ist eine uralte Selbstheilungsmethode, die vielfältige Bewegungsübungen und Entspannungsmethoden beinhaltet.
Der Name "Qigong" ist eigentlich eine Wort-Neuschöpfung und wurde in China etwa in den Fünfzigerjahren von dem Arzt "Liu Guizhen" geprägt, der in seiner Arbeit Techniken alter Tradition anwandte (zur Förderung und Stabilisierung des Energiehaushaltes des Körpers und zur Behandlung von Krankheiten).
Begriffsklärung:
Setzt sich zusammen aus den chinesischen Worten "Qi" und "Gong".
Qi = Lebensenergie
Gong = beständiges üben
Formen:
Es gibt eine Vielzahl von unterschiedlichen Richtungen des Qigong, darunter Praktiken aus der Richtung des Buddhismus und Praktiken aus der Richtung des Daoismus. (Insgesamt wurden über 1000 verschiedene Richtungen beim Forschungsinstitut für Qigong in Peking angemeldet, von denen allerdings nur etwa 100 anerkannt wurden.)
Qigong wird erst dann zu Qigong, wenn wenigstens zwei von vier Komponenten sich zu einer Einheit in der Übung verbinden: Bewegung - Atmung - mentale Vorstellung - Ton.
Anwendung:
Stress, Konzentrationsprobleme, Rückenschmerzen usw. lassen sich sehr gut mit einer Therapie der chinesischen Selbstheilungsmethode begegnen. Das Mittel: eine Vielzahl von Bewegungsübungen und Entspannungsmethoden.
Auch für Schwangere ist der sanfte Leistungssport gut geeignet. Qigong hilft Frauen, Schmerzen zu bewältigen, und unterstützt bei den Eröffnungs- und Presswehen. Nach Aussage von Fachleuten verläuft die Geburt problemloser und wird daher von den Frauen bewusster erlebt.
Qigong wird bereits auch an einigen Schulen erfolgreich eingestzt, um gestresste und unkonzentrierte Kinder wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Kinder werden wieder aufnahmefähiger, verhalten sich sozialer und die Noten verbessern sich.
Grundsätzlich ist die Ausführung von Qigong an jedem Ort möglich. Anfänger sollten sich jedoch einen ruhigen Ort suchen und sind mit leichter und bequemer Kleidung gut ausgestattet. Die unten aufgeführten Bücher sind nützliche Begleiter für Anfänger und Fortgeschrittene, ersetzen allerdings nicht einen Einführungskurs bei den Experten.
Eine Auswahl von Büchern zum Thema Qi Gong:
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QI Gong.
Autor: Hong Li Yuan
Qi Gong ist die alte Heilkunst, aus der Umwelt Energie aufzunehmen, um damit das eigene Energiepotential zu erhöhen. Dieses praktische Arbeitsbuch des Qi-Gong- und Tai-Chi-Meisters Hong Li Yuan ermöglicht es, Qi Gong selbst zu lernen. Jede der Übungen wird in Bildern Bewegung um Bewegung dargestellt und im Text genau erklärt.
ISBN: 3485009938, erschienen 2003, Preis 18,00 Euro
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Qi Gong. Der chinesische Weg für ein gesundes, langes Leben.
Autor: Liu Qingshan, Qingshan Liu
Qingshan Liu, chinesischer Arzt und Meister und international renommierter Qi-Gong- und Taiji-Experte, bietet hier eine umfassende Einführung in Theorie und Praxis der chinesischen Energiefluß-Übung Qi-Gong - unter besonderer Berücksichtigung der Fragestellungen und Schwierigkeiten seiner Schüler im Westen. Neben den Beschreibungen der Übungen nennt er ihre spezifische Wirkung und häufige Fehlerquellen. Ein Buch für Anfänger und Fortgeschrittene.
ISBN: 3896314149, erschienen 2000, Preis 16,50 Euro
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Qigong. Lust zum Üben
Autor: Wilhelm Mertens, Helmut Oberlack
Kein Wunder, dass sich Qigong in den letzten Jahren in Deutschland zu einer der beliebtesten fernöstlichen Mentaltechniken entwickelt hat. Seine positiven Wirkungen sind zahlreich, es eignet sich für jeden -- unabhängig von Alter und Vorkenntnissen -- und man kann auch zu Hause üben, z. B. mit dem Buch plus CD von Wilhelm Mertens und Helmut Oberlack.
ISBN: 3774260397, erschienen 2003, Preis 14,90 Euro
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